Hvorfor kan en lyd, en bestemt stemning eller en uventet situation udløse stærke følelser, selv når vi ved, at vi er i sikkerhed?
Mange mennesker oplever, at deres reaktioner indimellem føles større, end situationen umiddelbart berettiger til.
Det kan eksempelvis være en bestemt tone i en samtale, en uforudset ændring eller følelsen af at miste kontrollen.
Pludselig reagerer kroppen med hjertebanken, uro, anspændthed eller et stærkt behov for at trække sig.
Nogle gange hænger disse reaktioner sammen med tidligere traumatiske oplevelser.
Når fortiden aktiveres i nutiden
Efter traumatiske hændelser kan bestemte sanseindtryk og situationer blive forbundet med fare.
Når noget minder om den oprindelige oplevelse, kan kroppen reagere med et kraftigt alarmberedskab, selv om situationen objektivt set er anderledes.
Det kan medføre undgåelse, koncentrationsbesvær, søvnproblemer og vanskeligheder i relationer.
Hvordan arbejder man med det i EMDR?
I EMDR identificerer psykologen sammen med klienten de erindringer og situationer, som er forbundet med den aktuelle belastning.
Gennem en struktureret behandling bearbejdes de traumatiske minder, så de gradvist kan blive mindre følelsesmæssigt overvældende.
Målet er, at fortiden i mindre grad kommer til at styre reaktionerne i nutiden.
Hvad siger forskningen?
EMDR er internationalt anerkendt som en evidensbaseret behandling ved posttraumatisk stress.
Både WHO og det britiske sundhedsinstitut NICE anbefaler EMDR som en behandlingsmulighed ved PTSD.
Det betyder ikke, at alle stærke følelsesmæssige reaktioner skyldes traumer. En grundig psykologisk vurdering er vigtig for at forstå årsagen og vælge den rette behandling.
Man kan ikke ændre det, der er sket. Men man kan arbejde med den måde, det fortsat påvirker ens liv.