Tidlige oplevelser kan påvirke os langt ind i voksenlivet. Men forskning viser, at det er muligt at behandle traumatiske erfaringer, selv mange år efter at de fandt sted.
Når vi tænker på traumer, forestiller vi os ofte voldsomme begivenheder som ulykker, vold eller overgreb. Men traumatiske reaktioner kan også udvikles efter gentagne oplevelser af utryghed, omsorgssvigt eller følelsesmæssig belastning i barndommen.
Et barn, der gentagne gange oplever utryghed, kan udvikle strategier for at beskytte sig selv. Måske lærer barnet at være konstant opmærksomt på andres humør, tilsidesætte egne behov eller undgå konflikter.
Disse strategier kan følge med ind i voksenlivet, selv når de ikke længere er nødvendige.
Hvordan kan EMDR hjælpe?
EMDR er en psykoterapeutisk behandlingsmetode, hvor man arbejder med belastende erindringer og de følelser og negative overbevisninger, der er knyttet til dem.
Ved tidlige traumer kan det eksempelvis handle om oplevelser, der har skabt en grundlæggende følelse af ikke at være god nok, ikke at være tryg eller ikke at kunne stole på andre.
Målet er ikke at ændre fortiden, men at mindske den belastning, som erindringerne fortsat medfører.
Hvad viser forskningen?
Et randomiseret studie fra 2021 undersøgte voksne med PTSD efter gentagne overgreb i barndommen. Både EMDR alene og EMDR kombineret med forudgående træning i følelsesregulering gav betydelige forbedringer.
Det understreger betydningen af individuelt tilrettelagt traumebehandling.
Det er ikke for sent
Selv om belastende erfaringer ligger mange år tilbage, kan de stadig bearbejdes.
Hos Inspires arbejder vi med traumebehandling, hvor både tidligere oplevelser, aktuelle symptomer og den enkeltes ressourcer indgår i behandlingen.