EMDR er en psykoterapeutisk behandlingsmetode, der hjælper mennesker med at bearbejde traumatiske og stærkt belastende oplevelser. Behandlingen kan mindske den følelsesmæssige intensitet i minder, der stadig påvirker hverdagen.
Hvad er EMDR?
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. På dansk beskrives metoden ofte som desensibilisering og bearbejdning gennem øjenbevægelser. Den anvendes især ved posttraumatisk stress og andre traumereaktioner.
Hvordan foregår behandlingen?
Psykologen begynder med at undersøge belastningen, dens historie og klientens aktuelle ressourcer. Sammen udvælges relevante erindringer og de følelser, kropsfornemmelser og negative tanker, der knytter sig til dem. Under bearbejdningen holder klienten kortvarigt opmærksomheden på erindringen, mens psykologen guider bilateral stimulation, eksempelvis øjenbevægelser fra side til side. Behandlingen foregår i et aftalt tempo og afsluttes med en vurdering af klientens tilstand.
Hvorfor kan øjenbevægelser hjælpe?
En fremtrædende forklaring er, at øjenbevægelser under genkaldelse belaster arbejdshukommelsen. Det kan gøre traumebilleder mindre levende og følelsesmæssigt intense. Forskningen undersøger fortsat, hvilke mekanismer der har størst betydning. EMDR handler ikke om at slette minder eller glemme det, man har oplevet.
Hvad viser forskningen?
Randomiserede studier og metaanalyser viser, at EMDR kan reducere symptomer på posttraumatisk stress. Metoden er anbefalet i internationale kliniske retningslinjer, blandt andet fra WHO og NICE. EMDR er én af flere veldokumenterede traumefokuserede behandlinger.
Hvem kan have gavn af EMDR?
Behandlingen er særligt relevant ved PTSD efter eksempelvis ulykker, overgreb, vold eller andre traumatiske hændelser. Den kan også indgå i individuelt tilrettelagte forløb ved gentagne belastninger og barndomstraumer.
Kort fortalt
EMDR er en struktureret traumebehandling med solid dokumentation for PTSD. Målet er, at minderne bliver en del af fortiden uden fortsat at udløse samme belastning i nutiden.
EMDR er ikke magi, men det kan opleves sådan. Nogle kalder det endda et magisk viskelæder. Ikke ved at glemme, men ved at hele.