Stress er en alvorlig sygdom, der kan have store konsekvenser for både den fysiske og psykiske sundhed. Når man har været sygemeldt med stress, er det vigtigt at tage sig god tid til at komme sig, før man vender tilbage til arbejdet.

Mange er klar til at arbejde igen, før de er det

En undersøgelse fra Stressforskningsinstituttet viste, at 44 % af de stress-sygemeldte starter for tidligt på arbejdet. Dette skyldes ofte, at de føler sig pressede til at vende tilbage, eller at de selv føler, at de er klar. Men det er vigtigt at huske, at stress er en proces, og at det kan tage tid at komme sig helt.

Hvorfor er det farligt at starte for tidligt?

Hvis man starter for tidligt på arbejdet efter en stress-sygemelding, er der en risiko for, at man får et tilbagefald. Dette kan ske, fordi man ikke har haft tid til at komme sig helt, og fordi man kan blive overvældet af de samme stressfaktorer, der førte til sygemeldingen.

Et tilbagefald kan have alvorlige konsekvenser. Det kan forværre stresssymptomerne, og det kan gøre det endnu sværere at komme sig. I værste fald kan det føre til, at man bliver permanent sygemeldt.

Hvordan ved man, om man er klar til at starte igen?

Er du fri for stresssymptomer? Dette kan omfatte hovedpine, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og humørsvingninger.

Kan du håndtere de samme stressfaktorer, der førte til sygemeldingen? Hvis du har ændret på nogle af de stressfaktorer, der var årsag til din sygemelding, kan du måske være klar til at starte igen.

Du skal have et stabilt overskud før, du starter på arbejde igen.

Hvad er konsekvensen ved at starte for tidligt?

At håndtere stress er en udfordrende proces, og det er vigtigt at give dig selv den nødvendige tid til at komme sig. Her er nogle vigtige grunde til, hvorfor det er klogt ikke at starte for tidligt på arbejde efter en stress-sygemelding:

Risiko for tilbagefald:

En undersøgelse foretaget af Harvard Business Review i 2017 fandt, at vende tilbage til arbejdet for tidligt efter en stress-sygemelding øger risikoen for tilbagefald. Stresssymptomer kan vende tilbage og blive endnu mere alvorlige, hvilket kan forlænge helingsprocessen.

Ubehandlede årsager:

Ifølge en artikel i tidsskriftet Psychology Today fra 2021 er stress ofte resultatet af dybere årsager, såsom arbejdsrelateret pres eller personlige udfordringer. Hvis du vender tilbage til arbejdet for tidligt, arbejdes der ikke med disse underliggende årsager, hvilket kan føre til gentagne episoder af stress.

Kronisk stress:

En rapport fra American Psychological Association i 2022 påpeger, at vende tilbage til arbejdet for tidligt kan føre til kronisk stress. Kronisk stress er en tilstand, der er endnu sværere at behandle og kan have langvarige konsekvenser for dit helbred.

Kronisk stress fører til udbrændthed:

Kronisk stress kan over tid føre til udbrændthed. Den vedvarende belastning på krop og sind kan udtømme de mentale og fysiske ressourcer, hvilket resulterer i en tilstand af vedvarende udmattelse. Der er derfor vigtigt at undgå kronisk stress for at bevare trivsel.

Reduceret produktivitet:

Ifølge en artikel i The New York Times fra 2014 kan vende tilbage til arbejdet for tidligt føre til nedsat produktivitet. Du kan have svært ved at fokusere, tage beslutninger og udføre opgaver effektivt, hvilket kan skade både dig og din arbejdsplads.

Belastning af kolleger:

En rapport fra Workplace Strategies for Mental Health påpeger, at når du vender tilbage for tidligt, kan det lægge en byrde på dine kolleger. De skal muligvis træde ind og hjælpe med dine opgaver, hvilket kan skabe ekstra stress for dem.

Så hvad skal du eller I gøre i stedet?

Når du er sygemeldt på grund af stress, er det vigtigt at lytte til din krop. Tag den tid, du har brug for. Når du er klar, kan du vende tilbage til arbejdet med større selvtillid og bedre i stand til at håndtere stress.

Det er vigtigt at huske, at din mentale sundhed er afgørende, og at tage sig tid til at komme sig efter stress er ikke en svaghed, men et tegn på, du bliver stærkere og modstandsdygtig fremover.

 Som virksomhed skal I ikke øge presset, det er bedre at få personen ordentligt tilbage. 

Referencer:

Stressforskningsinstituttet: "Stress-sygemeldinger - årsager, forløb og konsekvenser" (2018)

Arbejdstilsynet: "Stress - en håndbog om stress og arbejdsmiljø" (2020)

Nationalt Center for Arbejdsmiljø: "Stress - hvordan håndterer du det?" (2022)